Flexibilita je len malou súčasťou cvičenia. Hlbšou prácou je naučiť sa dýchať, regulovať nervový systém a vytvárať v tele pocit bezpečia, aby sa napätie mohlo postupne uvoľniť. Človek môže vynútiť natiahnutie a pritom zostať vnútorne napätý. Ale keď pohyb a dych spolupracujú, telo často uvoľní úplne iným spôsobom. Joga je menej o výkone a viac o uvedomení, dôslednosti a jemnom opätovnom spojení so sebou samým.