Ponúkam lekciu jogy šitú na mieru vašej úrovni a vašim aktuálnym potrebám. Začneme rozhovorom, aby sme zistili vaše očakávania, a potom sa budeme venovať dýchaniu, pohyblivosti, držaniu tela a relaxácii. Hodina sa skončí návratom k pokoju a diskusiou o vašom cvičení s niekoľkými jednoduchými tipmi, ako využívať výhody jogy aj naďalej v každodennom živote. Začiatočníci sú vítaní: na začiatok nemusíte byť flexibilní ani skúsení!

Pilates u vás doma! Prídem k vám na personalizované cvičenie pilates, s vybavením alebo bez neho, prispôsobené vašej úrovni a cieľom. Po krátkej diskusii a zahriatí budeme pracovať na dýchaní, držaní tela, hlbokom spevnení, pohyblivosti a kontrole pohybu. Budem vás krok za krokom sprevádzať a opravovať vaše pohyby, aby ste mohli efektívne cvičiť vlastným tempom. Relácia sa končí niekoľkými minútami pokoja.