Príďte si oddýchnuť a venovať sa svojej mysli, telu a duchu. Každé cvičenie je jedinečne prispôsobené potrebám prítomných – niekedy prebieha pomalším, jemnejším tempom, inokedy ponúka dynamické, plynulé sekvencie na budovanie sily a vitality. Riadené dýchanie, relaxačné cvičenia a pohyb zameraný na srdce pomáhajú zmierniť stres. Vítaní sú ľudia všetkých vekových kategórií, typov postavy a úrovní skúseností – predchádzajúce skúsenosti s jógou nie sú potrebné.

Pridajte sa ku mne na túru v krásnom okrese Sonoma, ktorá zahŕňa jogu a meditáciu. Budeme spoločne cvičiť jogu v prírode a meditovať pri chôdzi uprostred miestnej fauny a flóry. Skupiny si môžu vybrať medzi ľahkými až náročnými túrami a dĺžkou trvania zážitku. Nechajte pokoj a rytmus prírody preniknúť do svojho vnútra a nechajte stres zmiznúť.

Uvoľnite sa a načerpite nové sily pomocou tohto hlboko upokojujúceho cvičenia s použitím pomôcok, ako sú valce, prikrývky a bloky, ktoré plne podopierajú vaše telo a umožňujú vám uvoľniť sa do dlhých pokojných pozícií. Na vylepšenie zážitku bude každému študentovi ponúknutá jemná praktická pomoc a jemné masážne techniky, ktoré pomôžu upokojiť nervový systém a rozptýliť svalové napätie. Darujte si hlboký odpočinok a vstúpte do svojho dňa s pocitom úplnej obnovy.

Zažite tento jedinečný kurz jogy využívajúci skupinovú jogu založenú na kontakte, známu aj ako partnerská joga. Tento workshop zahŕňa poskytovanie a prijímanie dotyku v prostredí založenom na súhlase a budovanie komunikačných zručností. Partneri, ktorí spolupracujú, sa spoliehajú na vzájomnú podporu, aby udržali správne zarovnanie tela, rovnováhu a sústredenie v jednotlivých pozíciách. Kontaktná joga posilňuje vzájomnú dôveru, spoluprácu a tímovú prácu.

Naše súkromné lekcie jogy prispôsobím vašim špecifickým potrebám. Od základnej starostlivosti o chrbát až po zníženie stresu – lekcie prispôsobím tak, aby ste zvládali a zmierňovali bolesť a utrpenie a zároveň si budovali zdravý životný štýl. Všetky lekcie zahŕňajú: Posúdenie histórie duševného a fyzického zdravia Stretnutie v pohodlí vášho domova alebo v mojom domácom štúdiu v Oaklande alebo Sebastopole Personalizovaný materiál, ktorý vám pripomenie, ako bezpečne a efektívne vykonávať pózy