Stretnutie prístupné pre všetkých, aby sa mohli hýbať, dýchať a cítiť sa lepšie. Prostredníctvom dychových cvičení a jednoduchých jógových pozícií pracujeme na flexibilite, rovnováhe, pohyblivosti a posilnení tela. Pohyby sa vykonávajú pohodlným tempom, pričom sa rešpektujú schopnosti každého jednotlivca. Terapia sa končí niekoľkými minútami relaxácie, aby ste uvoľnili napätie a znovu získali pokoj a energiu. Ideálne na starostlivosť o vaše telo a myseľ. ✨

Začnite deň tým, že si nájdete chvíľku pre seba. Začneme niekoľkými dychovými cvičeniami, aby sme prebudili telo a upokojili myseľ. Potom pokračujeme jednoduchými jogovými pohybmi a pozíciami, aby sme natiahli svaly, uvoľnili kĺby a jemne znovu nabrali energiu. Cvičenie sa končí chvíľkou relaxu v ľahu (Shavasana), takže môžete odísť s pocitom uvoľnenia, sústredenia a pripravenosti naplno si užiť deň. Prístupné pre všetkých, dokonca aj pre začiatočníkov. ☀️

Pokojné cvičenie, ktoré vám pomôže spomaliť, dýchať a znovu sa spojiť so sebou. Pózy sa držia dlhšie, aby sa telo mohlo hlboko uvoľniť. Pomalým, vedomým dýchaním sú všetci vyzvaní, aby uvoľnili napätie. Toto cvičenie, ktoré nie je zamerané na výkon, ponúka chvíľku prítomnosti a pokoja, podobne ako meditácia prostredníctvom pozícií. Ideálne na nájdenie priestoru v tele, pokoja v mysli a hlbokého pocitu pohody.