Moja joga nie je o flexibilite ani o tom, aby ste sa skrútili do tvaru praclíka. Je o rozvíjaní schopnosti pochopiť, čo skutočne potrebujete. • Meditácia: Budujeme sústredenie a rozvíjame schopnosti emocionálnej samoregulácie s cieľom znížiť stres a úzkosť. • Dychové cvičenia: Techniky sústredeného dýchania sú základnou súčasťou každého cvičenia. • Práca s telom: Pohybujeme sa rôznymi spôsobmi (budovanie sily, vytrvalosti, flexibility, koordinácie a rovnováhy). Kombinujem tradičnú jogu s prvkami z Animal Flow a Mobility.

Cvičíme v rámci tradičného systému – integrujeme dýchanie, koncentráciu a rôzne telesné cvičenia (sila, flexibilita, rovnováha). Toto individuálne sedenie je však plne prispôsobené vašim konkrétnym cieľom, čo nám umožňuje zamerať sa presne na to, čo vaše telo a myseľ dnes potrebujú.