Dychové cvičenia v parku Spojte sa znova so svojím dychom a obnovte rovnováhu prostredníctvom riadeného dýchania v pokojnom vonkajšom prostredí. Toto cvičenie, obklopené čerstvým vzduchom a prírodnou krásou, využíva techniky vedomého dýchania na upokojenie nervového systému, zvýšenie prúdenia kyslíka a podporu jasnosti mysle. Každé sedenie vás povzbudí, aby ste spomalili, uvoľnili napätie a vytvorili hlbšie spojenie medzi telom a mysľou.

Cvičenie pozdravu slnku uprostred prírody. Keď sa ranné slnečné svetlo prediera cez stromy, táto plynulá sekvencia jemne prebúdza telo, zlepšuje krvný obeh a vytvára pocit pokojného sústredenia. Pohyb v predklonoch, výpadoch, planku, póze kobra a póze psa pozerajúceho sa nadol pomáha natiahnuť a posilniť celé telo a zároveň prepojiť dýchanie s pohybom. Pozdrav slnku vonku ponúka príležitosť znovu sa spojiť s prírodou, zlepšiť si flexibilitu a rozvíjať všímavosť.