Začnite deň jemným prebudením svojho tela. Toto cvičenie kombinuje pohyblivosť kĺbov, dynamické strečingové cviky, dýchanie a plynulé pohyby, aby ste získali energiu, uvoľnili napätie a opäť sa cítili dobre vo svojom tele. Je prístupné pre všetkých a umožňuje vám cítiť sa pružnejšie, pevnejšie a pripravení naplno si užiť svoj deň. Chvíľka pohody, aby ste začali správne.

Objavte jemné cvičenie prístupné pre všetkých, ktoré kombinuje pohyb, vedomé dýchanie, rovnováhu a progresívne strečing. Tento zážitok vás pozýva uvoľniť napätie, jemne prebudiť svoje telo a znovu získať pocit celkovej pohody. Relácia sa končí chvíľkou riadeného relaxu, ktorý podporuje pokoj, regeneráciu a opätovné spojenie so sebou samým. Nevyžaduje sa žiadna atletická úroveň.

Dynamické a dostupné cvičenie, ktoré kombinuje pohyblivosť, jemné posilňovanie, rovnováhu a dýchanie. Navrhnuté tak, aby prebudilo telo, stimulovalo energiu a prinavrátilo pozitívne pocity v pohybe. Cvičenia sú prispôsobené vašej úrovni a vašim schopnostiam. Cvičenie sa končí časom na regeneráciu a riadenou relaxáciou, aby ste odišli uvoľnení, revitalizovaní a v harmónii so svojím telom.

Doprajte si chvíľku pokoja po náročnom dni. Toto sedenie kombinuje jemnú jogu, strečing, vedomé dýchanie a riadenú relaxáciu na uvoľnenie fyzického a psychického napätia. Pohyby sú prístupné pre každého a prispôsobené vašej úrovni. Výnimočný okamih, kedy môžete spomaliť, znovu nájsť svoju vnútornú rovnováhu a pripraviť sa na pokojný spánok.