Dychové cvičenie, ktoré vám pomôže spomaliť, uvoľniť stres a znovu sa spojiť so sebou samým. Začneme tým, že sa udomácnime, a potom vás prevediem jednoduchými dychovými technikami podporovanými hudbou, ktoré pomôžu vášmu telu uvoľniť sa a vašej mysli upokojiť sa. Na záver budeme mať čas na integráciu a vrátime sa k sebe samým s pocitom ukotvenia a ľahkosti. Nepotrebujete žiadne skúsenosti, stačí prísť tak, ako ste. Vediem vo francúzštine alebo angličtine

Hlboko relaxačný zážitok kombinujúci dychové cvičenia a joga nidru, ktorý vám pomôže zbaviť sa stresu a úplne sa uvoľniť. Začneme jemným dýchaním, aby sme upokojili nervový systém, a potom nasleduje cvičenie Yoga Nidra pod vedením inštruktora. Ide o formu hlbokého odpočinku, ktorá sa často nazýva „jogový spánok“. Budete uvedení do stavu hlbokej relaxácie, pričom budete mať plnú podporu a pohodlie. Nepotrebujete žiadne skúsenosti, stačí prísť tak, ako ste, a dopriať si oddych a regeneráciu.

Sprievodné dychové cvičenie pre dvoch alebo malú skupinu, určené na uvoľnenie stresu, relaxáciu nervového systému a vytvorenie spoločného okamihu prepojenia. Začneme tým, že sa uvoľníme a stanovíme si zámer, potom nasleduje cesta dychom podporovaná hudbou a na záver integrácia. Bezpečný a prívetivý priestor, kde môžeme spoločne spomaliť, uvoľniť sa a znovu sa spojiť. Nepotrebujete žiadne skúsenosti, len pohodlné oblečenie a otvorenosť. Stretnutie prispôsobím potrebám skupiny.

Hlboko transformatívne individuálne dychové cvičenie na uvoľnenie napätia, spracovanie emócií a opätovné spojenie so sebou samým. Každé sedenie je plne prispôsobené vašim momentálnym potrebám. Začneme stanovením zámeru, potom prejdeme na riadenú cestu dychového cvičenia podporovanú hudbou a následne prebehne integrácia. Je to bezpečný a uzemnený priestor, v ktorom sa môžete uvoľniť a načerpať nové sily. Nepotrebujete žiadne skúsenosti, len otvorenosť a pohodlné oblečenie. Vopred vám položím niekoľko otázok, aby som zaistila bezpečnosť a prispôsobenie.