60-minútový tréning zameraný na výsledky, ktorý spája silový tréning a mobilitu s cieľom budovať čistú svalovú hmotu, zlepšiť flexibilitu a zvýšiť výkonnosť. Každý tréning je prispôsobený vašim cieľom a kombinuje funkčné zdvíhanie, cvičenie v kontrolovanom tempe a cviky na hlbokú mobilitu, aby sa predišlo zraneniam a optimalizoval sa pohyb. Môžete očakávať praktický koučing, cielené tempo a účinnú regeneráciu tela aj mysle.

60-minútové cvičenie zamerané na pohyb a jogu, ktoré je navrhnuté tak, aby obnovilo, predĺžilo a vyrovnalo vaše telo. Prostredníctvom cielených pohybov, hĺbkového strečingu a dychových cvičení sa zbavíte napätia, zlepšíte si flexibilitu a silu a urýchlite regeneráciu. Každé sedenie je prispôsobené vašim potrebám a spája pohyb založený na sile s upokojujúcimi jógovými sekvenciami, vďaka ktorým sa budete cítiť ukotvení, otvorení a plne nabití energiou.

60-minútové kardio a regeneračné cvičenie navrhnuté na zvýšenie vytrvalosti a podporu regenerácie celého tela. Môžete očakávať kondičné cvičenie s nízkou až strednou intenzitou, dychové cvičenia a techniky aktívneho zotavenia, ktoré podporujú krvný obeh, zmierňujú bolesť a zlepšujú vytrvalosť. Každé sedenie je prispôsobené vašej úrovni, takže vás nabije energiou, zregeneruje a pomôže vám nájsť rovnováhu.

Osobný výživový koučing navrhnutý tak, aby prispieval k udržateľným výsledkom, zvýšenej energii a celkovej pohode. Spoločne posúdime vaše súčasné návyky, životný štýl a ciele, aby sme vytvorili individuálny a realistický prístup k výžive vášho tela. Zameriavam sa na vyvážené stratégie založené na plnohodnotných potravinách, ktoré sú v súlade s vaším tréningom, regeneráciou a každodenným životom – žiadne extrémy ani obmedzujúce diéty. Na odchode dostanete personalizovanú elektronickú knihu Aurea Rituals Nutrition.