Každé cvičenie sa začína krátkym zahrievaním, aby sa telo pripravilo, a po ňom nasleduje cielený silový tréning zameraný na budovanie svalov, zlepšenie držania tela a zvýšenie funkčnej sily. Každý pohyb starostlivo trénujem, aby ste sa naučili správnu techniku a pri každom cviku sa cítili istejšie. Tréningy sú prispôsobené vašim cieľom a úrovni kondície, či už ste začiatočník, alebo skúsený športovec. Môj prístup kladie dôraz na bezpečný a efektívny tréning, vďaka ktorému sa budete cítiť silnejší, schopnejší a plní energie.

Na tomto individuálnom stretnutí posúdim vaše držanie tela a pohybové vzorce s cieľom identifikovať nerovnováhy, ktoré môžu prispievať k bolesti, stuhnutosti alebo nesprávnemu držaniu tela. Sledujeme, ako máte v stoja a pri pohybe umiestnenú hlavu, ramená, chrbticu a boky. Potom vám zrozumiteľne vysvetlím, čo vidím, a prevediem vás cvičeniami zameranými na zlepšenie držania tela a zníženie záťaže na vaše telo. Po skončení kurzu budete lepšie rozumieť svojmu držaniu tela a praktickým stratégiám, ktoré môžete použiť na jeho zlepšenie.

V tomto individuálnom tréningu sa silový tréning kombinuje s vedomým dýchaním a sústredeným pohybom. Začneme krátkym cvičením na uvoľnenie, potom prejdeme na jednoduchý a účinný silový tréning, ktorý pomáha budovať svaly, zlepšovať držanie tela a zvyšovať funkčnú silu. Počas celého tréningu vás budem navádzať pri dýchaní, tempe a technike, aby ste každý pohyb vykonávali pokojne a sústredene. Výsledkom je tréning, ktorý buduje silu a zároveň vám dodá pocit vyrovnanosti, energie a spojenia s vaším telom.