Toto kardio cvičenie kombinuje vysokoenergetický pohyb s cvičením obratnosti pomocou rebríka alebo kužeľov. Zlepšíte si vytrvalosť, rýchlosť, koordináciu a celkovú atletickosť a zároveň si udržíte vysokú srdcovú frekvenciu. Relácia je prispôsobená vašej kondícii, takže je zábavná, náročná a bezpečná, a vy sa po nej budete cítiť plní energie a pripravení na pohyb.

Toto cvičenie sa zameriava na nohy a sedacie svaly, pričom sa zameriava na vaše štvorhlavé svaly, hamstringy, sedacie svaly a lýtka. Cvičenie je navrhnuté tak, aby posilnilo a spevnilo spodnú časť tela a zlepšilo rovnováhu a stabilitu. Každé cvičenie je prispôsobené vašej úrovni, takže získate efektívny, náročný a bezpečný tréning, po ktorom sa budete cítiť silní a plní energie.

Tento tréning je zameraný na hornú časť tela a jadro a precvičuje ruky, ramená, hrudník, chrbát a brušné svaly. Cieľom tréningu je vybudovať silu, zlepšiť držanie tela a zvýšiť stabilitu. Každé cvičenie je prispôsobené vašej úrovni, vďaka čomu je tréning náročný, bezpečný a efektívny a zároveň vám dodá silu a energiu.

Je to cvičenie pre celé telo. Počas tréningu sa zameriavame na všetky hlavné svalové skupiny vrátane nôh, sedacieho svalu, jadra, chrbta, hrudníka, ramien a rúk. Cieľom je vybudovať silu, zlepšiť mobilitu a zvýšiť srdcovú frekvenciu vyváženým spôsobom. Pohyby sú funkčné a efektívne, takže pracujete s celým telom bez preťaženia akejkoľvek oblasti. Tréning je prispôsobený vašej úrovni, aby bol náročný, bezpečný a efektívny.