1 hodina | Spoločný pohyb + spojenie Tento zážitok zo skupinovej jogy ponúka príjemné a uzemňujúce cvičenie navrhnuté tak, aby podporovalo spojenie – v rámci vás aj s tými, s ktorými cvičíte. Kurz je prístupný, zámerný a prispôsobiteľný pre všetky úrovne skúseností. Ideálne pre priateľov, rodiny alebo malé skupiny, ktoré sa chcú zmysluplne spoločne presúvať.

1 hodina | Prispôsobené vám Toto cvičenie jogy je navrhnuté špeciálne pre vás – vaše telo, vašu energiu a vaše zámery. Spoločne vytvoríme cvičenie, ktoré podporuje silu, mobilitu, rovnováhu a ľahkosť a zároveň ponúka priestor na spomalenie a opätovné spojenie. Či už hľadáte energiu, relaxáciu alebo jednoducho pohyb s väčšou prítomnosťou, tento zážitok vás stretne tam, kde práve ste.

1 hodina | Pokoj a prítomnosť Tento zážitok z riadenej meditácie ponúka pokojnú prestávku od rušného každodenného života. Jemné vedenie, uvedomenie si dýchania a chvíle ticha vám pomôžu upokojiť nervový systém a znovu sa spojiť s vnútornou jasnosťou. Táto prax je prístupná pre začiatočníkov a výživná pre skúsených meditujúcich. Zanechá vás s pocitom uzemnenia, sústredenosti a väčšej prítomnosti vo vašom tele a okolí.

1 hodina | Uvoľnite sa, resetujte a obnovte Tento zážitok z riadeného dýchania vás pozýva, aby ste sa odpojili od myslenia a ponorili sa do múdrosti svojho tela. Pomocou zámerných dýchacích vzorov sa naučíte uvoľňovať napätie, stagnujúcu energiu a emocionálne zadržiavanie, čím si vytvoríte priestor pre jasnosť a pokoj. Toto sedenie je ukotvujúce, transformujúce a hlboko regenerujúce. Nie sú potrebné žiadne predchádzajúce skúsenosti s dychovými cvičeniami – stačí ochota prísť a dýchať.