Upokojte svoju myseľ a regulujte svoj nervový systém meditáciou a dychovými cvičeniami. Začnite jemnými dychovými technikami navrhnutými tak, aby vyvážili vašu energiu a upokojili vašu myseľ. Potom obráťte svoju pozornosť dovnútra a kultivujte uvedomenie si prítomného okamihu a duševnú jasnosť prostredníctvom plne riadenej meditácie. Odíďte s pocitom vnútorného pokoja, ktorý vás bude sprevádzať po zvyšok dňa.

Zažite dynamický joga flow, ktorý spája dych s pohybom a je prispôsobený atmosfére a úrovni skúseností vašej skupiny. Prejdete sériou jógových pozícií navrhnutých tak, aby dodali energiu vášmu telu a pomohli vám sústrediť myseľ. Cvičenie sa skončí riadenou relaxáciou a chladivými levanduľovými uterákmi.

Uvoľnite svalové napätie, zvýšte flexibilitu a upokojte svoju myseľ meditatívnym cvičením jogy zameraným na jemné pohyby, regeneračné strečingové polohy a voliteľnú praktickú asistenciu, ktorá vám pomôže jemne prejsť do každej polohy. Vaše cvičenie sa skončí relaxáciou s inštrukciami a aromaterapiou.

Upokojte svoju myseľ a nervový systém relaxačným zvukovým kúpeľom. Nechajte sa pohltiť vibráciami krištáľových kremíkových misiek a uvoľnite sa. Vaše sedenie zahŕňa aromaterapiu pre hlboko regeneračný zážitok pre všetky zmysly.

Tento 75-minútový kurz spája to najlepšie z jogy a zvukovej terapie, aby ste dosiahli rovnováhu tela aj mysle. Najprv si prejdite 60-minútovým cvičením jogy, ktoré je plne prispôsobené atmosfére vašej skupiny: nechajte sa unášať rytmom dychu, rozplynite sa v dlhšie udržiavaných regeneračných pozíciách alebo si vychutnajte rovnováhu oboch. Potom si vychutnajte 15-minútový zvukový kúpeľ, ktorý upokojí vašu myseľ a nervový systém, v kombinácii s aromaterapiou pre hlboko regeneračný zážitok pre všetky zmysly.