Jemná a všímavá prax hatha jogy, ktorá kombinuje pózy, dýchanie a relaxáciu. Ideálne pre začiatočníkov a tých, ktorí sa chcú spojiť so svojím telom, zlepšiť držanie tela a kultivovať pokoj a rovnováhu. Vinyasa joga, dynamický štýl, v ktorom sú pózy prepojené s dýchaním v plynulých sekvenciách. Zvyšuje silu, flexibilitu a energiu, ideálne pre tých, ktorí majú radi aktívnejší a meditatívnejší rytmus pohybu.

Táto technika je založená na koncepciách zarovnania B.K.S. Iyengara a využíva stenu ako oporu na prehĺbenie klasických pozícií, pričom venuje osobitnú pozornosť detailom. Zahŕňa aj cvičenia s lanami a telom v zavesení, ktoré vzdorujú gravitácii, navrhnuté tak, aby zvýšili flexibilitu, posilnili svaly a podporili pocit ľahkosti a slobody v tele.

Tai Chi je staroveké čínske umenie, ktoré spája pohyb a dýchanie. Ich pomalé a plynulé gestá uvoľňujú myseľ, posilňujú telo a rozprúdia životnú energiu. Znižuje stres a úzkosť, zlepšuje rovnováhu a koordináciu, zvyšuje energiu a vitalitu.

Je to cvičenie, pri ktorom prechádzame z ásan do hojdania zo stojacich pozícií, oblúkov, rovnováhy a inverzií. V tomto kurze si s pomocou hojdačky prehĺbime a zarovnáme držanie tela a urobíme inverzie jednoduchým a zábavným a zároveň náročným spôsobom.