50 – 55 minút skupinového fitnesu, ktorý zahŕňa cvičenia s vlastnou váhou, činky, odporové pásy, kardio, posilňovanie stredu tela, mobilitu a strečing.

Volám svoju komunitu starších ľudí nad 55 rokov! Užite si inkluzívny fitness kurz, ktorý ponúka cvičenia vhodné pre seniorov a zameriava sa na silu, rovnováhu, obratnosť a mobilitu. Zábavný, spoločenský a energický kurz pre skúsených tanečníkov! Certifikovaný inštruktor Silver Sneaker. Individuálne tréningy sú k dispozícii na požiadanie.

Budujte svaly a zlepšite funkčný pohyb pomocou prispôsobeného funkčného tréningového programu. 40 – 45 minút tréningu, ktorý zahŕňa odporový tréning, kardio, kondicionovanie, posilňovanie jadra, mobilitu a strečing.

Pociťujete stuhnutosť, napätie, bolesť v krížovej oblasti, bolesť krku, bolesť kĺbov, chronické nepohodlie? Vychutnajte si jedinečný štýl holistickej wellness, ktorý uspokojí vaše osobné regeneračné potreby. Individuálna terapia, ktorá zahŕňa asistované natiahnutie celého tela s relaxačnými prvkami na uvoľnenie svalového napätia a stuhnutosti. Osviežte svoje telo terapeutickým prístupom na zníženie bolesti a zlepšenie celkovej pohody.

Individuálny wellness koučing pre lepšiu kondíciu. Zahŕňa osobné stretnutia, na ktorých si vytvoríte wellness plán na dosiahnutie svojich cieľov. Ak máte problémy s disciplínou a potrebujete pomoc pri dodržiavaní zdravého životného štýlu, alebo ak potrebujete pomoc pri vytváraní akčného plánu, ktorý vám pomôže stanoviť si ciele a dosiahnuť ich, naše wellness služby vám pomôžu prekonať prekážky a uspieť!