Upokojte svoju dušu pomocou zvukovej liečebnej terapie s použitím krištáľových speváckych misiek, palice na dážď a andského šejkra semien. Začnete jemným pohybom, aby ste uvoľnili všetku stagnujúcu energiu z tela, a potom sa pripravíte na hlbokú meditáciu. Zážitok sa skončí písaním denníka s pomocou sprievodcu a voliteľným zdieľaním v kruhu, aby ste sa podelili o to, čo vám prišlo na srdce.

Očakávajte súkromnú hodinu jogy vo svojom ubytovaní Airbnb alebo v neďalekom parku (napríklad Hampton, White Point Garden alebo Alhambra). Cviky navrhnuté pre prepojenie, smiech a relax – nie sú potrebné žiadne skúsenosti! Na uvoľnenie napätia sú k dispozícii pomôcky. Vlastný zoznam skladieb a téma, ktorá bude ladiť s vaším víkendom (napríklad: „flow + glow“, „slow Sunday“ alebo „sunrise stretch“). Na záver bude možnosť skupinovej fotky, aby ste mali na čo spomínať zo spoločného víkendu. Ja prinášam podložky, hudbu a dobrú energiu – vy privediete svoju partiu!

Obnovte, predĺžte a posilnite svoje telo pomocou terapie strečingu pre špičkový výkon. Prevediem vás strečingom a dychovými cvičeniami, ktoré vám pomôžu uvoľniť napätie, zlepšiť flexibilitu a cítiť sa ľahko, otvorene a plne podporene. Ak si chcete dopriať, toto je to pravé. Bolo by dobré, keby ste si ju urobili po skupinovom cvičení jogy so mnou alebo samostatne.