Či už ste v meditácii úplne noví, alebo meditujete pravidelne po dlhú dobu, stretneme sa a porozprávame sa o vašich skúsenostiach a otázkach. Potom nás zavediem do 20 - 30-minútovej meditácie so sprievodcom, ktorá je prispôsobená tomu, s čím v súčasnosti máte záujem pracovať, či už s dychom, fyzickými pocitmi, myšlienkami a emóciami, alebo srdcovými praktikami, ako je rozvíjanie súcitu a milujúcej láskavosti. Existuje mnoho spôsobov meditácie a pomôžem vám ho sprístupniť.

Na základe vašich potrieb a skúseností by to mohlo byť pomalé a terapeutické sedenie alebo príležitosť zapracovať na pózach, ktoré vás vyzývajú a potiť sa. Pred stretnutím prediskutujeme vaše ciele a počas stretnutia sa budeme baviť, či už túžite po Vinyasa Flow alebo Restorative. Ak máte zranenia alebo sa cítite tuhí z cestovania, môžem s vami spolupracovať, aby ste sa cítili mobilnejší. Ak sa cítite vystresovaní a roztrúsení, uviazneme a stabilizujeme sa.

Počas tohto stretnutia sa zameriame na jogu ako na pohybovú prax, ktorá nám pomáha usadiť sa v meditácii. Predtým prediskutujeme, na čom máte záujem pracovať, a vaša relácia bude prispôsobená vašim potrebám a zážitku, ktorý hľadáte. Či už hľadáte niečo jemnejšie alebo energickejšie, nájdeme tok, ktorý sa s vami stretne, a potom budeme 20 až 30 minút sedieť v meditácii. Zvyčajne ponúkam hovorené poradenstvo, ale nechávam si veľa času na ticho.