Tento dynamický tréning kombinuje funkčný a vysokointenzívny tréning, silový tréning, cvičenia s telesnou hmotnosťou a beh. Je vhodný pre všetky úrovne kondície a ideálny pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoju fyzickú kondíciu alebo sa pripraviť na súťaž. Stretnutie zahŕňa praktické pokyny k technike a cielené rady na optimalizáciu výkonu.

Tréning je zábavnejší, ak sa oň delíte s ostatnými! Táto služba je určená pre 2 osoby, ktoré chcú trénovať spoločne pod vedením profesionála a v súkromí exkluzívneho štúdia. Čo je zahrnuté: Párne sedenie zamerané na vaše spoločné ciele (tónovanie, sila alebo mobilita). Výhody: Zdvojnásobená motivácia a neustála technická korekcia pre oboch. Súkromie: Štúdio bude určené len pre vás dvoch.

Hľadáte energiu skupiny, ale pozornosť osobného trénera? Toto mini prednáška je ideálnou kombináciou. Dynamický, zábavný a efektívny okruh na spálenie kalórií a vyzvanie vašich priateľov. Čo je zahrnuté: Kruhový tréning (HIIT alebo funkčný) až pre 3 účastníkov. Výhody: motivujúca atmosféra, hudba a osobná pozornosť pre každého účastníka. Výsledky: Zlepšená vytrvalosť a definícia svalov.

Trávite príliš veľa hodín sedením alebo máte pocit, že vás bolí chrbát? Získajte späť kontrolu nad svojím zdravím za 4 týždne vďaka posilňovaniu pohyblivosti a držania tela v mojom súkromnom štúdiu. Čo budeme robiť spolu: Mobilita kĺbov: Špecifické cvičenia na uvoľnenie napätia v krku, ramenách a dolnej časti chrbta. Stabilita jadra: Posilnenie hlbokých svalov na podporu chrbtice. Posturálna reedukácia: Praktické tipy na udržanie správneho držania tela počas celého dňa.

Chceli by ste sa dostať späť do formy, ale myšlienka preplnenej posilňovne vás zastaví? „Protokol prvých krokov“, ktorý trvá 4 týždne, je určený pre tých, ktorí dlhodobo necvičili a hľadajú chránené, prívetivé a profesionálne prostredie. Čo budeme robiť spolu v mojom súkromnom štúdiu: Postupný prístup, začneme od vašej súčasnej úrovne, pričom budeme rešpektovať váš čas. Základy pohybu: Naučím vás správnu techniku pre každé cvičenie, čím budete postupne budovať svoju sebadôveru a silu.

Tento 5-týždňový kurz je určený pre tých, ktorí chcú maximalizovať svoje výsledky v čo najkratšom možnom čase, trénovať v exkluzívnom a súkromnom prostredí. Zabudnite na preplnené telocvične: budete mať súkromné štúdio určené výhradne pre vás a váš cieľ.