Kurz pilatesu na podložke s inštruktorom, ktorý vám pomôže spevniť, predĺžiť a nabudiť vaše telo. Očakávajte vyvážený tok sily, strečingu a dýchania – ideálny začiatok dňa.

Jemná joga pre seniorov – zlepšite rovnováhu, flexibilitu a pohyblivosť na bezpečnom a podpornom kurze určenom pre starších dospelých. Pomalé pohyby, dychové cvičenia a modifikácie s použitím stoličky pre každú úroveň schopností vrátane začiatočníkov a tých, ktorí majú artritídu alebo problémy s kĺbmi. K dispozícii sú podložky. Oblečte si pohodlné oblečenie a vezmite si vodu. Prosím, vopred mi dajte vedieť o akýchkoľvek zraneniach, aby som mohol prispôsobiť tréning.

Vychutnajte si reláciu zameranú na štýl a zvuk s voliteľnými doplnkami, ako je aromaterapia, upokojujúca hudba a uterák na oči na relaxáciu. Odíďte s pocitom inšpirácie, oddýchnutia a obnovy pomocou jednoduchých postupov, ktoré môžete pokračovať aj doma.

Uvoľnite sa v hlboko regeneračnom zvukovom kúpeli, ktorý je navrhnutý tak, aby upokojil nervový systém a prinavrátil telu rovnováhu. Keď si pohodlne oddychujete, krištáľové spevavé misky a upokojujúce frekvencie vytvárajú pohlcujúcu atmosféru relaxácie a obnovy. Tento jemný zážitok pomáha uvoľniť napätie, upokojiť myseľ a obnoviť vnútornú harmóniu. Ideálne počas cestovania alebo ako jedinečný wellness zážitok v púšti.

Oddýchnite si pri 90 minútach jemnej jogy a pohlcujúcej zvukovej terapie v pokojnom prostredí Airbnb. Prejdite si pomalými, regeneračnými pozíciami, aby ste uvoľnili napätie, a potom si doprajte hlbokú relaxáciu so zvukovou kulisou vytvorenou pomocou krištáľových misiek. Ideálne pre všetky úrovne, nie sú potrebné žiadne skúsenosti. Odíďte s pocitom pokoja, sústredenia a nabitia. Podložky a rekvizity sú k dispozícii. Stačí si priniesť pohodlné oblečenie a otvorenú myseľ.

Individuálny koučing v oblasti jogy a zdravia: personalizované sedenie kombinujúce jogu (flexibilita, rovnováha, sila, dýchanie) alebo koučing v oblasti zdravia (výživa, pohyb, spánok, zvládanie stresu). Prispôsobené vašim cieľom, úrovni skúseností a akýmkoľvek fyzickým alebo zdravotným problémom, s možnosťou úprav pre zranenia alebo obmedzenú pohyblivosť. Zahŕňa poradenstvo a podporu na budovanie udržateľných návykov aj mimo podložky. Podložky sú k dispozícii. Oblečte si pohodlné oblečenie a vezmite si vodu. Svoje obavy nám, prosím, oznámte vopred.