Tento tréning, ktorý spočíva v zaujímaní pozícií podľa dýchania, je vďaka koordinácii dýchania a pohybu nielen atletický (určite použijete všetky svoje svaly), ale aj upokojujúci. Presne tak, moje učenie vás vedie a umožňuje vám, aby ste sa nechali úplne uniesť praxou. Je určená pre začiatočníkov a stredne pokročilých a tradične sa vykonáva bez hudby, ale môže sa pridať podľa preferencií.

Toto stretnutie je určené pre nastávajúce matky a rodičov, ktorí sa k nim chcú pridať. Sleduje potreby každej osoby a zameriava sa na prácu s perineom podľa Gasquetovej metódy, na strečing, posilňovanie svalov a meditáciu počas tehotenstva. Čas na diskusiu vám umožní definovať vaše želania a nasleduje upravený návrh na relaxačný a starostlivý okamih.

Toto sedenie ponúka náročnú a hravú vinyasa jogu, ktorá sa zameriava na dýchacie techniky a meditáciu. Jeho cieľom je upokojiť myseľ a zamerať sa na vedomé dýchanie a pohyb. Začiatočná alebo stredná úroveň, zvyčajne sa cvičí bez hudby, hoci je možné ju pridať podľa chuti.