Posilovanie svalov je typ tréningu, ktorý využíva odpor, telesnú hmotnosť alebo vybavenie na budovanie sily, vytrvalosti a stability. Zlepšuje držanie tela, zrýchľuje metabolizmus, zabraňuje zraneniam a podporuje celkovú kondíciu zameraním sa na hlavné svalové skupiny.

Tréning behu pomáha zlepšiť výkon, vytrvalosť a techniku prostredníctvom personalizovaných tréningových plánov. Prispôsobuje tréningy vašej úrovni a cieľom, či už začínate, zameriavate sa na rýchlosť, alebo sa pripravujete na preteky. Tréner poskytuje usmernenie o tempe, dýchaní, zotavení a motivácii k bezpečnému a efektívnemu pokroku.

Personalizovaný tréning strečingu a mobility navrhnutý na uvoľnenie napätia, zlepšenie flexibility a obnovenie prirodzeného pohybu. Každá relácia je prispôsobená vášmu telu a cieľom a kombinuje jemné strečingy a funkčné pohybové cviky na zlepšenie držania tela, ľahkosti a výkonu v každodennom živote.