Tento vysoko intenzívny intervalový tréning kombinuje prudké pohyby s vlastnou hmotnosťou s výkonnými cvičeniami s kettlebellom. Po dynamickom zahriatí sa stretnutie strieda v krátkych, intenzívnych intervaloch s krátkymi prestávkami na odpočinok, aby sa udržala vysoká srdcová frekvencia a svaly v činnosti. Očakávajte kombináciu kmitov s kettlebellom, gobletových drepov a zdvihov, ktoré budú kombinované s cvičeniami s vlastnou telesnou hmotnosťou, ako sú drepy so skokom, kľuky, horolezec a burpee. Toto cvičenie sa koná v posilňovni, kde je k dispozícii všetko vybavenie.

V tomto cvičení v posilňovni, ktoré je vhodné pre všetky úrovne, si môžete vybrať medzi posilovaním alebo vytrvalostným tréningom. Toto energizujúce cvičenie využíva kombináciu voľných závaží, odporových zariadení a cvičení s vlastnou hmotnosťou.

Toto cvičenie je navrhnuté tak, aby zodpovedalo úrovni kondície a cieľom, a môže sa zamerať na budovanie svalov, zlepšenie vytrvalosti alebo udržanie kondície počas cestovania. Po tréningu si oddýchnite pomocou asistovaného strečingu na masážnom stole. Táto relaxačná fáza zotavenia je zameraná na uvoľnenie napätia, zvýšenie mobility a podporu zotavenia svalov. Balík sa koná v posilňovni, kde je k dispozícii všetko vybavenie.