Toto sedenie kombinuje riadené dýchanie so zvukovým kúpeľom s krištáľovými miskami a dychovými nástrojmi, ktoré vám pomôžu uvoľniť napätie, regulovať nervový systém a znovu nadobudnúť pocit pokoja. Nie sú potrebné žiadne skúsenosti.

Tento pozorný tok sa zameriava na uzemnenie a mobilitu, pričom spája strečing a aktivačné pozície prístupné pre všetky úrovne. Každý pohyb je navrhnutý tak, aby pomohol nájsť prítomnosť, zámer a vnútornú radosť. Na záver prejdite do hlboko relaxačného zvukového kúpeľa, ktorý zahŕňa dychové cvičenie pranayama a riadenú relaxáciu.

Tento vysokoenergetický tréning kombinuje silu, kardio a kondíciu. Prejdite každou svalovou skupinou s minimálnym odpočinkom pre maximálnu účinnosť pre kardiovaskulárny systém. Táto možnosť je vhodná pre všetky fitness úrovne a podľa potreby budú poskytnuté úpravy. Toto cvičenie sa zameriava najmä na tréning telesnej hmotnosti (minimálne vybavenie) so zahrievaním a ochladzovaním zameraným na hlboké natiahnutie. Toto cvičenie je možné vykonať na ľubovoľnom mieste vrátane domu alebo ubytovania, parku alebo posilňovne.

Dobrý deň, po posúdení pohybu. Naše stretnutie sa zameria na funkčné pohybové vzorce, ako sú variácie mŕtveho ťahu, farmer's carry, drepy, výpady a planky. Toto cvičenie je možné vykonať na ľubovoľnom mieste vrátane domu alebo ubytovania, parku alebo posilňovne. V závislosti od dostupného vybavenia sa môžu použiť činky, odporové gumy, kettlebells alebo dokonca domáce potreby, ako sú džbány na vodu. Na vonkajšie tréningy môže byť poskytnuté prenosné vybavenie, ako sú odporové pásy. Nie sú potrebné žiadne skúsenosti.

Tento pozorný tok sa zameriava na uzemnenie a mobilitu, pričom spája strečing a aktivačné pozície prístupné pre všetky úrovne. Každý pohyb je navrhnutý tak, aby pomohol nájsť prítomnosť, zámer a vnútornú radosť. Na záver prejdite do hlboko relaxačného zvukového kúpeľa, ktorý zahŕňa dychové cvičenie pranayama a riadenú relaxáciu.