Jedna hodina denne pre zdravie, pohyb Seonmyeongsang! Seonmudo! Pre nás život a sekularizmus znamenajú utrpenie a sprevádzajú náš rušný každodenný život. Na jednej strane je každodenný život základom nášho života, takže je realitou, ktorej sa len tak ľahko nezbavíme. Bolo by pekné prejsť sa po ceste, na ktorej ste ešte neboli, cez Seonmudo, čo je spôsob, ako sa na chvíľu odpútať od sveta, zatiaľ čo žijete svoj každodenný život. Môže to byť silný impulz, ktorý prelomí hnev každodenného života. Jemná joga, ktorá objíma moje stuhnuté telo, Alebo to môže byť forma meditácie, pri ktorej sa v pokoji zamyslím nad svojou mysľou. Je čas premeniť svoje telo tichým nadychovaním a vydychovaním so Sunmudo, Spoznáte ma, na chvíľu zabudnete na svoje problémy, Zažite vzácny čas, ktorý vám zmení myslenie. Pochopiť celý vesmír nie je veľká ambícia, Je čas postaviť sa mi tvárou v tvár! Seonmu sa tiež zúčastňuje na pravidelných hodinách.

Seonmudoh je praktická a zdravotná metóda, ktorá zahŕňa meditáciu, jogu, čchi-kung a bojové umenia, ktoré sa vykonávali v chrámoch. Seonmudo, ktoré začalo záujmom o osvietenie a prax, bolo pre mňa veľmi atraktívnou praxou, keď som praktizoval taekwondo. Sunmudo som začal praktizovať v roku 1998 a od roku 2002 učím v sídle v Soule. Od roku 2008 učím v Golgulse, ústredí Sunmuda, a od roku 2015 učím v ústredí v Soule. 15 minút meditácie Oddýchnite si od tela a mysle prostredníctvom dychovej meditácie Máte to. Seonchaejo 20 minút Posilnené telo a myseľ so slnečnou jógou Uvoľnite. Základné pohyby bojových umení Sunmu 20 minút Changji, predný kop Changjok, bočný kop Changjok, oživte svoje telo a myseľ Fúka to. Seongigong 20 minút Pohyb meditácie v pohybe je jedno telo a myseľ Pripomína mi to. Mudra meditácia 15 minút Sledujte svoje ticho sa pohybujúce ruky, aby ste pocítili energiu života, tela, Mám hlboké ticho v srdci. Chadam Rozprávajú sa o každodennom živote a cvičení pri pití čaju.