Pred začatím výstupu si pod vedením inštruktora urobíme rozcvičku, aby sme pripravili telo a znížili riziko zranenia. Stručne vám tiež predstavíme Cerro Tres Cruces, jeho históriu, polohu a význam pre Medellín. Potom začneme stúpať pohodlným tempom. Na vrchole budeme mať približne 10-minútovú prestávku, aby sme sa napili, oddýchli si, vychutnali si jeden z najikonickejších vyhliadkových bodov mesta a urobili si fotky predtým, ako začneme klesať.

Po výstupe absolvujeme silový a kondičný tréning, ktorý bude trvať približne 45 minút. Tréning bude viesť profesionálny tréner a bude prispôsobený úrovni každého účastníka s využitím telesnej hmotnosti a funkčných cvičení. Počas tréningu si užijete prírodné prostredie a panoramatický výhľad na Cerro Tres Cruces, pričom skombinujete výkon, prírodu a iný zážitok v prírode.

Začneme s rozcvičkou pod vedením, aby sme pripravili telo pred výstupom na Cerro Tres Cruces. Počas výstupu spoznáte trasu a zároveň si užijete prírodné prostredie. Po dosiahnutí vrcholu absolvujeme funkčný tréning v trvaní približne 45 minút, ktorý bude prispôsobený vašej úrovni a zameraný na silu, vytrvalosť, koordináciu a mobilitu. Pred začatím zostupu si pritom vychutnáme jeden z najznámejších vyhliadkových bodov v Medellíne.

Začneme s rozcvičkou pod vedením, aby sme pripravili telo pred výstupom na Cerro Tres Cruces. Počas výstupu si budeme užívať prírodné prostredie, až kým nedosiahneme vrchol, kde budeme mať boxerský tréning pod vedením profesionálneho trénera, ktorý bude trvať približne 45 minút. Naučíte sa techniku, koordináciu, pohyby a kombinácie prispôsobené vašej úrovni a zároveň si pred začiatkom zostupu vychutnáte jeden z najikonickejších vyhliadkových bodov v Medellíne.