Počas tohto 30-minútového tréningu vám poskytnem cielené cviky na podporu pohyblivosti a flexibility v konkrétnych oblastiach. Môžeme sa napríklad venovať pružnosti a pohyblivosti ramien. Cieľová oblasť (cieľové oblasti) sa vymedzí na začiatku relácie.

Počas tohto 30-minútového stretnutia ponúkam cvičenia riadeného dýchania a vizualizácie, ktoré vám pomôžu ukončiť alebo začať deň pozitívne. Budeme sa venovať najmä dychovému cyklu a štvorcovému dýchaniu.

45-minútové sedenie, počas ktorého sa naučíte uvoľniť sa prostredníctvom pohybu a dýchania. Vinyasa Flow je dynamický druh jogy, ktorý vám umožňuje dosiahnuť synchronizáciu medzi pohybom a dychom. Pohyby sú plynulé, takmer ako tanec. Dovoľte mi, aby som vás vzal/-a na túto jedinečnú cestu.

Snívali ste vždy o tom, že sa postavíte na hlavu, ale nikdy ste sa neodvážili to skúsiť? Počas tohto 45-minútového zážitku preskúmame rôzne aspekty sveta naruby a zmeníme svoj pohľad na vec. Zameriame sa na balansovanie na hlave, predlaktiach a rukách a preskúmame mechaniku týchto zdanlivo pôsobivých póz. Na tento workshop nepotrebujete mať určenú konkrétnu úroveň zručností – stačí chuť objavovať a trochu zvedavosti.