Tento kurz je prístupný a prispôsobiteľný pre všetky úrovne. Zameriava sa na mobilitu, dýchanie a prítomnosť tela. Cieľom je znížiť stres, zlepšiť držanie tela a znovu sa spojiť s telom prostredníctvom plynulých sekvencií a prestávok.

Tento hĺbkový wellness test kombinuje všímavé cvičenie s riadenými meditačnými technikami a zvukovým kúpeľom s miskami. Toto sedenie vás pozýva spomaliť, upraviť nervový systém a kultivovať všímavosť. Vykonáva sa s citlivým prístupom a je ideálny pre tých, ktorí hľadajú duševný odpočinok, emocionálnu jasnosť a introspektívnejšie cvičenie, ktoré sprevádza ich proces.

Toto komplexné cvičenie kombinuje vedomú jogu, riadenú meditáciu a umeleckú aktivitu navrhnutú tak, aby počas sedenia integrovala zážitok. Cieľom je prostredníctvom pohybu, pokoja a tvorby podporiť sebapoznávanie a emocionálnu pohodu, ako aj pomôcť ľuďom vyjadriť sa. Nie je potrebné mať predchádzajúce skúsenosti s umením.